Tăng huyết áp

Định nghĩa

Tình trạng huyết áp tăng kéo dài, cần được xác nhận bằng đo huyết áp đúng kỹ thuật và đánh giá theo hướng dẫn lâm sàng. Mức độ bệnh có thể khác nhau giữa từng người; đánh giá sớm giúp xác định nguyên nhân, mức độ ảnh hưởng và nguy cơ biến chứng. Bệnh thường diễn tiến âm thầm nhưng kéo dài có thể làm tổn thương tim, não, thận và mạch máu.

Triệu chứng

Thường không có triệu chứng đặc hiệu. Một số người có thể đau đầu, chóng mặt hoặc hồi hộp nhưng các biểu hiện này không đủ để chẩn đoán.

Chẩn đoán

Đo huyết áp đúng kỹ thuật và lặp lại khi cần; bác sĩ có thể đánh giá nguy cơ tim mạch và tổn thương cơ quan đích.

Điều trị

Điều chỉnh lối sống và dùng thuốc hạ áp khi có chỉ định. Không tự ý ngừng hoặc thay đổi thuốc.

Biến chứng

Có thể liên quan đến đột quỵ, bệnh tim, bệnh thận và tổn thương mạch máu nếu kiểm soát không tốt.

Ăn uống

Ưu tiên kiểu DASH: nhiều rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và protein nạc; giảm muối và thực phẩm chế biến sẵn. Hạn chế nước chấm mặn, đồ muối và đồ ăn nhanh. Nếu có bệnh thận/suy tim, lượng natri và kali cần cá thể hóa.

Vận động

Tập aerobic cường độ vừa như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc bơi; mục tiêu chung người lớn là 150–300 phút/tuần và tập sức mạnh ít nhất 2 ngày/tuần nếu không chống chỉ định. Tăng dần từ mức phù hợp.

Nghỉ ngơi

Duy trì giờ ngủ đều; người lớn thường cần ít nhất 7 giờ/ngày. Giảm stress, nghỉ giữa các đợt làm việc và không tập quá sức khi huyết áp đang rất cao hoặc có triệu chứng bất thường.

Từ khóa liên quan

• huyết áp cao
• HA
• blood pressure