Thoái hóa khớp gối

Định nghĩa

Bệnh lý khớp mạn tính liên quan đến thay đổi cấu trúc và chức năng của sụn, xương dưới sụn và các mô quanh khớp. Bệnh có thể ảnh hưởng đau, vận động, sức mạnh hoặc chức năng khớp; đánh giá chức năng giúp xây dựng kế hoạch phục hồi phù hợp. Bệnh thường gây đau khi vận động và hạn chế chức năng, nhưng mức độ tổn thương hình ảnh không phải lúc nào cũng song hành với mức độ đau.

Triệu chứng

Đau khớp khi vận động, cứng khớp sau nghỉ và hạn chế vận động.

Chẩn đoán

Dựa vào triệu chứng, khám khớp và X-quang khi cần; không phải mọi trường hợp đều cần MRI.

Điều trị

Tập luyện phù hợp, kiểm soát cân nặng, giảm đau và các biện pháp khác tùy mức độ.

Biến chứng

Đau mạn tính và hạn chế vận động có thể ảnh hưởng chất lượng cuộc sống.

Ăn uống

Không có chế độ ăn chữa thoái hóa khớp. Nếu thừa cân, giảm năng lượng hợp lý để hỗ trợ giảm tải khớp; ưu tiên rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, cá và protein nạc. Tránh quảng cáo thực phẩm bổ sung thay thế điều trị.

Vận động

Tập cơ đùi, đi bộ, đạp xe tại chỗ, bơi hoặc bài tập dưới nước; ưu tiên bài ít va chạm và tăng dần. Kết hợp sức mạnh và độ linh hoạt.

Nghỉ ngơi

Xen kẽ vận động và nghỉ, tránh đứng/ngồi một tư thế quá lâu. Sau tập có thể nghỉ ngắn nếu đau tăng; nếu sưng nóng kéo dài cần đánh giá.

Từ khóa liên quan

• đau gối
• thoái hóa khớp
• osteoarthritis